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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 林書豪越挫越勇 鼓勵花蓮朋友不放棄

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【台灣醒報記者章文花蓮報導】經歷休士頓（火箭）、洛杉磯（湖人）、紐約（籃網）五年來無數次挫敗的NBA球星林書豪，2日在花蓮小巨蛋面對近萬粉絲掏心掏肺分享痛苦的挫敗說：「靠著上帝的恩典，我永不放棄（Never Done）！我也鼓勵正在挫折艱難的你，靠上帝過一個有安息、有滿溢祝福的人生。」

「永不止息—2018林書豪分享會」6月2日晚間7點在台灣花蓮小巨蛋盛大舉行，花蓮地區原住民教會熱烈參與，坐滿了小巨蛋近萬張座位。聚會由藝人李明依主持，在布農族、太魯閣族、阿美族等原住民教會的歌舞中開始，原住民金曲獎歌手王宏恩也到場獻唱「日出」等三首歌。

林書豪是在今年2月6日花蓮發生大地震後，第一時間就透過IG貼出「Pray for Taiwan，花蓮加油」的照片，呼籲各界齊心為台灣禱告，並決定將今年六月的訪台分享會安排在花蓮，希望用行動「為花蓮加油」，他在演講中以自身挫敗的痛苦經歷，鼓勵花蓮的百姓以及災民，當危難來臨時，只要憑著信仰堅定信心，克服內心的恐懼及軟弱，生命光景不會是「I am Done！」(我完蛋了)，而是「Never Done ！（永不放棄）」。

「這段時間是我NBA籃球生涯中，最長一段沒有打球的日子，我一直在想，我已經29歲了，我的人生何去何從？」林書豪回顧這個NBA球季在紐約布魯克林籃網隊開幕的第一場比賽就受傷而「整季報銷」，他秀出腫成三四倍大的膝蓋照片，分享他當下痛苦哭喊：「我完蛋了！」，淚流滿面。他問上帝：「為什麼是我？為什麼我整整半年，每天苦練，卻遭遇這樣的後果？」

他也分享在休士頓火箭隊時，他犯了重大失誤，網路上充滿了嘲笑酸話，連同住的教練也不敢跟他說話。他心中充滿痛苦，覺得自己已經失去了一切。兩年後的一個凌晨三點，他知道自己被交易到洛杉磯（湖人）非常開心，在房間激動跳到五點，整夜沒睡就跑去練球。他說，在美國，只要是輸了球，常常不敢出門，怕被人認出來，但在台灣，大家總是無條件的支持他，讓他感覺溫暖。

五年來，他雖然多次球場失敗，依然覺得自己可以做得更好，直到受了傷，就像「最後一根稻草」，讓他整個崩潰，原以為，到了布魯克林有了欣賞他的教練，又是先發球員，卻因為受傷，錯過了50場球賽，他不想回台灣，決定自己不值得台灣球迷給他的鼓勵。

看著自己腫脹的膝蓋，他抱著教練說道歉，回想自己的籃球生涯，除了打過幾場林來瘋時的幾場好球之外，都是無限的心酸、挫折、傷痕與心碎。那天，他從機場出來，要坐45分鐘的車回家，一路上他痛哭禱告的問上帝：「為什麼不祝福我，為什麼讓我的路走得這麼艱難？」快到家時，他忽然感到心中有很大的平安，他跟神禱告說：「若這一切是出於你，我願意順服。」結果，他竟然是笑著進入家門，好像這六個月什麼都沒有發生過。

他鼓勵會眾，縱使遇到困難、被人歧視，但有一位神，祂會給人力量前進，也會給人喜樂前進，你我的人生故事仍在進行中，信靠上帝帶給我們面對困難的能力。

他提醒會眾，有兩個記號代表我們跟上帝的關係，一個是在祂裡面享受安息，你會活在平安喜樂裡，而不是恐懼，害怕失去之中；一個是讓我們有滿溢出來的恩典，可以關心、祝福周遭的人；讓我們的生命像行動電源，因為連結在上帝，就有源源不斷的電力，還能為他人充電。

 研究：孩子「XX時期」若發胖 當心肥胖一輩子

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▲斬斷小時候胖就是胖的惡性循環，得靠健康飲食、身體活動、充足睡眠3招。（示意照/翻攝自Pixabay）

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

愛看孩子「胖嘟嘟」才以為養得頭好壯壯的家長，別再傻了，國健署強調近年研究已經證實，小時候胖就是胖！小學時期肥胖的兒童，在成人後恐有7成仍然甩不掉滿身肥油；而國中時期的肥胖，將來更高達8成是肥胖成人一輩子。

根據研究指出，兒童肥胖會增加罹患心臟血管疾病、糖尿病等慢性疾病，以及某些癌症的風險，且對於骨骼肌肉、呼吸、內分泌及社交學習也會負面影響。

國健署社區健康組組長林莉茹要家長當心，因為研究一再顯示，如果小學時期就肥胖，在成人後有6到7成仍然肥胖；而國中時期的肥胖，更高達7到8成一路胖下去，且會增加成年期的肥胖併發症、心理的不良影響。

怎麼知道孩子是否符合健康體位？林莉茹指出，依衛福部公布的「兒童及青少年生長身體質量指數（BMI）建議值」，當BMI超過該年齡層的85百分位時為「過重」，超過95百分位時為「肥胖」。

一旦發現孩子體位落入「過重」、「肥胖」的警戒區，國健署強調，就必須從健康飲食、身體活動及充足睡眠3方面調整生活型態：

一、健康飲食
1.自備水壺，以「白開水」或「無糖」飲料取代含糖飲料。
2.適量取代大份量食物；降低吃甜食、零食、速食、高脂、高糖等。
3.新鮮蔬果多樣性；多攝取原態食物；以全穀類取代精製穀類食物。
4.每天吃早餐；鼓勵家長與小孩在家中一同吃健康晚餐；不要邊看電視邊吃飯。導師陪同學生用營養午餐，教導健康飲食的重要。

二、身體活動
1.世界衛生組織建議兒童及青少年每天都應至少達到60分鐘以上中度身體活動，即每週累積420分鐘以上。
2.配合兒童發展階段，搭配多樣化的基本動作型式:如走、跑、跳、攀爬等移動性技能，鼓勵下課時，學生至戶外運動。
3.在適宜溫濕度多運動，運動前補充水分、運動中定時喝水（每20分鐘補充水分）。
4.降低每日（含假日）觀看螢幕時間，每日少於2小時，避免靜態久坐生活。

三、充足睡眠
鼓勵養成規律生活習慣，避免晚睡及熬夜，每天至少睡眠8小時。

照片來源：翻攝自Pixabay

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