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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 林為洲公布個人民調 國民黨:不會換候選人

:

國民黨立委林為洲今天(22日)上午自行公布民調,希望提供黨中央參考,重新研議新竹縣長提名人選。國民黨文傳會副主委洪孟楷表示,國民黨22縣市長候選人提名都是經由中常會集體同意通過,沒有更換候選人的問題,也不會對林為洲做出黨紀處分。

針對國民黨立委林為洲22日透過國會辦公室公布個人民調一事,國民黨文傳會副主委洪孟楷表示,這次國民黨22個縣市長候選人提名都是經由中常會通過,因此,沒有更換候選人的問題。他說:『(原音)國民黨22個縣市長候選人提名皆是經由黨內中常會,最高決策單位中常會集體同意通過,沒有更換候選人的問題,希望所有黨員同志都可以全力支持中常會提名通過的所有參選同志。』

傳出新竹縣黨部將召開考紀會,開除林為洲的黨籍,洪孟楷指出,公布民調屬於黨員個人行為,目前看來,林為洲公布民調的行為不至於有違反黨紀的問題,因此更不存在開除黨籍的情況,中央黨部與地方黨部會有一致的認定。

洪孟楷表示,林為洲在擔任立法委員期間,為民喉舌,賣力為黨發聲,極為稱職,期許林為洲繼續發揮戰力,為台灣人民好好監督政府。

 研究:適度跑步益關節 軟骨更有彈性

:

(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)根據美國《運動醫學期刊》研究,追蹤近9萬名跑步族群及健走族群發現,跑步族群中,罹患退化性關節炎或接受髖關節置換術的人,比健走及其他運動來得少。

跑步運動族群罹患退化性關節炎風險低

研究分別追蹤7萬4,542名跑者7.1年,以及1萬4,625名健走者5.7年,結果顯示,從事不同強度、距離的跑步運動族群罹患退化性關節炎風險,比健走或從事其他運動者來得低,其中退化性關節炎風險少1成5到1成8,髖關節置換風險少了3成5至5成。

幫助減輕體重 減少關節的負擔

研究結論指出,跑步比從事其他運動更能降低退化性關節炎風險,主因跑步可以幫助減輕體重,減少關節的負擔,並增加軟骨密度、彈性,對健康的促進遠大於危害。

加速軟骨新陳代謝 使彈性更好

對於美國的這項研究,林口長庚醫院關節重建骨科主任李炫昇醫師表示,已有不少研究顯示,適度運動對關節的幫助遠大於損害,常活動關節可加速軟骨的新陳代謝,軟骨就像海綿一樣,存在骨頭與骨頭間,常受刺激可使彈性更好。

李炫昇說,適度的跑步對關節有益處,但跑馬拉松、鐵人3項等過量運動,因為強度過大或時間過久,可能造成關節磨損,如果不是長期的訓練或比賽的要求,每次跑步最好在5,000公尺內,運動時間應在30分鐘內,且一週不要超過5次,並配合適當的休息。

5到10分鐘的暖身 可使用護具

關節已受傷的患者,最好不要以跑步當運動,振興醫院復健科主治醫師李林鍵也建議,跑步前應做5到10分鐘的暖身運動,可使用護具來保護關節,並選擇平地進行,運動結束後,應做10到15分鐘的緩和運動,避免運動傷害。

(本文摘自/跟著名醫做 疾病不上身/今周文化出版)

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